فوائد الرمان لجسم الانسان كثيرة ومتعددة فهو مفيد للمعدة والقولون سنتعرف على اهم فوائده في هذه السطور التالية من مقالنا ما هي فوائد الرمان.
ما هي فوائد الرمان
- يحارب الالتهابات، نعم هذا ما يفعله تناولك للرمان، فتناولك له يقلل من حدة التعرض للإصابة بالالتهابات، لأنه يحتوي علي العديد من العناصر القوية المضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، ولذا تناولك له مهم لصحتك.
- يقلل فرص الإصابة بالتهابات البكتيرية والفطرية، فتناولك للرمان يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في محاربة أنواع البكتريا المختلفة، والفطريات.
- لأن الرمان يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي فهذا يجعله من الفواكه المهمة التي لها دور كبير في تقوية الجهاز المناعي، وتحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة المرتبطة بالمناعة.
- الرمان يعد من الفواكه التي تساهم بشكل كبير في الوقاية من السرطان، نعم هذا ما يفعله تناولك المستمر بالرمان، والسبب أنه يحتوي علي مضادات الأكسدة التي من دورها تبطيء من تكاثر الخلايا السرطانية.
- يحتوي الرمان علي خصائص مضادة للفيروسات، لأنه غني بفيتامين سي وفيتامين اي، ولذا تناولك للرمان يحميك من البمتريا والفيروسات، ولذا عليك تناوله بشكل تناوله بشكل دائم.
فوائد الرمان للحامل
- يقي الحامل من الإصابة بالإمساك، وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تساعد في تنظيم الهضم وحركة الأمعاء.
- يقلل الرمان من تقلصات الرحم خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يحمي الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
- من فوائد قشر الرمان للرحم أنه يعزز من تدفق الدم إلى الرحم، وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحة الرحم وبطانته.
- من فوائد الرمان للأنيميا، أنه يساعد على الوقاية منها، وذلك لأنه يحتوي على معدن الحديد وفيتامين “ج”، ويعد هذه من أهم فوائد الرمان للمرأة الحامل، وغير الحامل.
فوائد لب الرمان
من أهم فوائد تناول لب الرمان ما يأتي:
- تخفيض خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات القلبية والدماغية، وخفض نسبة الكولسترول في الدم والضغط المرتفع.
- التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بانقطاع الطمث، مثل: هشاشة العظام، وذلك بسبب احتواء لب الرمان على مادة تشبه تأثير الإستروجين في الجسم.
- إبطاء نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي خفض خطر الاصابة بالسرطان خصوصًا سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وسرطانات الغدد الليمفاوية.
- تخفيف أعراض الإسهال وتقوية المناعة.
- المساعدة في خسارة الوزن.
- الوقاية من تلف الخلايا والتهابات المفاصل، حيث تبين أن الرمان يحتوي على أنزيم يعمل على تقليل أو إبطاء تلف الغضاريف.
- المساعدة في الوقاية من مرض السكري.
- المحافظة على البشرة، فللرمان دور في تعزيز امتصاص فيتامين د عن طريق تعزيز قدرة خلايا الجلد على امتصاصه.
فوائد عصير الرمان
تتعدّد فوائد عصير الرمان نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن، فكوب واحد منه (174غرام) يحتوي على:
- 7 غرام بروتين
- 3 غرام فيتامين ج
- 30% من RDI فيتامين ك
- 36% من RDI الفولات (حمض الفوليك)
- 16% من RDI البوتاسيوم
- يعتبر الرمان مصدراً جيداً لفيتامين سي، فيتامين ك، الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، حمض الفوليك. في الواقع، يمنحك تناول حبة واحدة من الرمان حوالى 28 مغم من فيتامين سي، وهو ما يمثل حوالى 50 بالمائة من المدخول اليومي الموصى به. توفر هذه الفاكهة أيضاً حوالى 666 مغم من البوتاسيوم. بينما يفقد الرمان الكثير من محتواه من فيتامين سي عند عصره، فإنه يحتفظ تقريباً بكل البوتاسيوم، حوالى 536 مغم، مما يساعد على تقوية صحة القلب والأعصاب.
إتبعنا
